車中泊をしながら運転を続けると、ストレスも溜まります。

特に１日で３００ｋｍ以上の長距離運転となると、疲労回復にも工夫が必要になります。

高速道路を使っても、１日に５００ｋｍ以上の移動となると、疲労も溜まります。

今回はそんな長距離移動をしなければならないときの、疲労回復グッズを紹介します。

１．眼精疲労対策

まず、目から疲れが来るという方もいると思います。運転中は目から情報を取り込まなければならないので、結構酷使してしまいます。

まずは、休憩エリアに入って休むことですが、ただ座っていてもなかなか回復しません。そこで疲労回復グッズを活用しましょう。

どちらも温熱療法ですが、眼精疲労の頻度によって、使い捨てカイロでは割高になる場合は、USB充電できるものがよいでしょう。

もちろん、運転に限らず、眼精疲労時に使えます。

ありきたりですが、目薬も即効性があります。

２．腰痛対策

次は、腰痛対策です。腰痛も長距離移動にはつきものです。

運転中は同じ姿勢を続けることになりますので、血流を改善する必要があります。夏にはちょっと厳しいですが、やっぱり温熱療法です。

当然、ストレッチもしましょう。

ただ、少し時間があるなら、サービスエリアや道の駅、公園を散歩するのもいいでしょう。気分もリフレッシュします。

そのときに靴は履き替えましょう。

ブレーキ、アクセルを踏むために、足の筋肉はいつも緊張しています。

ドライブシューズから、リカバリーシューズへ履き替えると、足の筋肉疲労を緩和できます。

３．肩こり対策

やはり、温熱療法です。夏はちょっと辛いですね。夏はストレッチをしましょう。

４．その他、疲労回復グッズ

そのほか、長距離移動することがわかっているなら、リカバリーウェアなどを着ておく、眼精疲労に効果のあるビタミンBを含む豚肉、豆類を摂る、血行のよくなる食べ物を摂取しておくなどの対策を取りましょう。

ニンニクや玉ねぎ、スパイスの入ったスープを飲むのもよいですよ。

また、食事はしっかり摂り、空腹のまま運転するのは避けましょう。疲れやすくなるうえに、回復にも時間がかかります。

サプリなどを予め摂っておくと、疲れることは疲れますが、疲れ方が少々軽減できます。

サプリは食事をしっかりと摂ったうえで、利用しましょう。栄養ドリンクはここぞというときは、いいかもしれませんが、興奮状態になるだけで回復するわけではないので、あまりお勧めしません。